海米燜蛋 - 雞蛋150克 蝦米10克

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海米燜蛋

海米燜蛋

主料:雞蛋150克 蝦米10克

调料:豬油(煉製)90克 香油10克 料酒15克 鹽4克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將海米(蝦米)泡發好,剁成細末收入碗裡;2. 將雞蛋打入碗裡,加鹽、料酒、味精、澱粉和鮮湯125克攪勻;3. 炒鍋加豬油90克,燒熱後倒入蛋液汁倒進鍋內,用手勺推炒,並不斷向炒鍋邊淋油少許;4. 見雞蛋定漿時,把雞蛋翻個兒,再往鍋邊淋點油;5. 小火慢燜15分鐘,再轉旺火將雞蛋大翻個兒,淋香油裝盤即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜   老人食譜     鹹鮮味  

海米燜蛋成分
  • 能量1106.2千卡
  • 蛋白質24.44克
  • 脂肪113.08克
  • 碳水化合物12.9克
  • 葉酸174.49微克
  • 膳食纖維0.01克
  • 膽固醇1013.7毫克
  • 維生素A377.4微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸0.91毫克
  • 維生素E14.57毫克
  • 鈣142.18毫克
  • 磷264.1毫克
  • 鉀287.36毫克
  • 鈉2259.54毫克
  • 碘49.05微克
  • 鎂39.28毫克
  • 鐵4.56毫克
  • 鋅2.06毫克
  • 硒29.16微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.16毫克
  • 海米燜蛋的做法,海米燜蛋怎麼做
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