三樣湯 - 醃雪裡蕻100克 黃豆芽300克 豆腐

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三樣湯

三樣湯

主料:醃雪裡蕻100克 黃豆芽300克 豆腐(北)200克

辅料:蝦米50克

调料:味精2克 大豆油20克 大蔥5克 鹽4克

做法:

1. 把雪裡蕻洗淨(去掉些鹹味),切成丁狀;2. 把黃豆芽去皮洗淨;3. 把豆腐切成1厘米見方的小丁;4. 勺內放油,燒開;5. 鍋內放入黃豆芽,再放蔥丁,煸炒出豆香味時,加適量水;6. 待豆芽酥爛後,放入雪裡蕻、豆腐;7. 改小火慢燉10分鐘,加入精鹽、味精,即可出勺。 

技巧:酥爛柔軟,湯濃味鮮。

分類:清熱解毒食譜   美容養顏食譜   青少年食譜   學生膳食   便秘食譜     鹹鮮味  

三樣湯成分
  • 能量664.31千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質57.03克
  • 脂肪42.5克
  • 碳水化合物25.72克
  • 葉酸131.92微克
  • 膳食纖維12.32克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A44.05微克
  • 胡蘿蔔素203.2微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸5.25毫克
  • 維生素C28.15毫克
  • 維生素E38.82毫克
  • 鈣853.13毫克
  • 磷817.73毫克
  • 鉀1342.74毫克
  • 鈉7523.42毫克
  • 碘41.25微克
  • 鎂348.62毫克
  • 鐵17.19毫克
  • 鋅6毫克
  • 硒46.34微克
  • 銅2.26毫克
  • 錳2.13毫克
  • 三樣湯的做法,三樣湯怎麼做
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