紫羅鴨片 - 鴨肉100克

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紫羅鴨片

紫羅鴨片

主料:鴨肉100克

辅料:醃雪裡蕻75克 菠蘿75克

调料:大蔥10克 大蒜(白皮)5克 辣椒(青、尖)8克 澱粉(豌豆)8克 植物油30克 白砂糖8克 醋7克 香油2克

做法:

1.大蒜去皮洗淨剁成蒜茸;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約15克;將鴨片用濕澱粉7.5克拌勻。2.燒鍋放油,待油燒至4成熱,把鴨片放入拉油至僅熟,傾在笊籬裡。3.利用鍋中余油,將蔥、蒜茸、辣椒、姜芽、切片的菠蘿放在鍋中炒熱後,加入鴨片,用芡湯25毫升、糖醋與濕澱粉7.5克調勻為芡,加上包尾油5克、麻油炒勻上碟便成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右。

分類:私家菜   滋陰食譜   延緩衰老食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   滑炒   鹹鮮味  

紫羅鴨片成分
  • 能量379.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質18.37克
  • 脂肪22克
  • 泛酸1.13毫克
  • 碳水化合物29.91克
  • 葉酸19.94微克
  • 膳食纖維3.04克
  • 膽固醇94毫克
  • 維生素A66.16微克
  • 胡蘿蔔素87.6微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸5.1毫克
  • 維生素C22.11毫克
  • 維生素E1.99毫克
  • 鈣248.06毫克
  • 磷174.9毫克
  • 鉀627.73毫克
  • 鈉2568.45毫克
  • 碘3.08微克
  • 鎂55.32毫克
  • 鐵7.56毫克
  • 鋅2.19毫克
  • 硒13.4微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.48毫克
  • 紫羅鴨片的做法,紫羅鴨片怎麼做
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