家常肝膏湯 - 鴨肝150克

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家常肝膏湯

家常肝膏湯

主料:鴨肝150克

辅料:芹菜50克 木耳(水發) 25克 蘑菇(鮮蘑)50克

调料:花生油25克 香油2克 鹽3克 味精2克 料酒10克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)2克

做法:

1. 芹菜切成段;2. 蘑菇、木耳切成丁;3. 鴨肝剁成泥,放入碗內,放入紹酒、精鹽、蔥花及澱粉調勻;4. 炒鍋放在火上,放入花生油,燒至五成熱;5. 下入薑片、蒜末爆香,放入蘑菇、木耳,倒入適量清水燒沸;6. 放入肝泥並攪拌,加入精鹽、味精、料酒、澱粉,下入芹菜煮沸,盛在湯碗內,淋入香油即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   明目食譜   貧血食譜   學齡期兒童食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

家常肝膏湯成分
  • 能量485.29千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質24.97克
  • 脂肪38.43克
  • 碳水化合物12.39克
  • 葉酸15.09微克
  • 膳食纖維2.68克
  • 膽固醇511.5毫克
  • 維生素A1568.8微克
  • 胡蘿蔔素52.3微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素1.81毫克
  • 煙酸12.74毫克
  • 維生素C34.74毫克
  • 維生素E17.31毫克
  • 鈣74.34毫克
  • 磷509.42毫克
  • 鉀618.44毫克
  • 鈉1519.28毫克
  • 碘0.35微克
  • 鎂56.17毫克
  • 鐵38.13毫克
  • 鋅5.63毫克
  • 硒86.71微克
  • 銅2.33毫克
  • 錳1.09毫克
  • 家常肝膏湯的做法,家常肝膏湯怎麼做
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