意大利沙拉 - 生菜(花葉)100克 萵苣(紫)

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意大利沙拉

意大利沙拉

主料:生菜(花葉)100克 萵苣(紫)80克 生菜(團葉)130克 玉蘭片30克 意大利紅洋蔥20克

辅料:橄欖20克 柿子椒20克

调料:胡椒粉1克 奶酪15克 鹽2克 葡萄酒醋15克 橄欖油50克

做法:

1. 將各種生菜原料洗淨瀝干,修理整齊備用;2. 把生菜和雞尾洋蔥、黑水欖、紅椒塊、黃椒塊、紅酒醋、橄欖油、鹽攪勻裝盤中;3. 最後把黑胡椒粉、帕瑪森芝士粉撒在上面即可。

技巧:生菜溫度保證好,要脆涼爽口。

分類:西餐其他     甜味  

意大利沙拉成分
  • 能量547.67千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質6.91克
  • 脂肪54.22克
  • 碳水化合物13.38克
  • 葉酸41.8微克
  • 膳食纖維5.25克
  • 膽固醇1.65毫克
  • 維生素A107.9微克
  • 胡蘿蔔素509.8微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸0.62毫克
  • 維生素C52.9毫克
  • 維生素E0.84毫克
  • 鈣233.71毫克
  • 磷103.22毫克
  • 鉀167.47毫克
  • 鈉978.53毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂51.07毫克
  • 鐵3.35毫克
  • 鋅1.74毫克
  • 硒2.48微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.49毫克
  • 意大利沙拉的做法,意大利沙拉怎麼做
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