髮菜魚丸湯 - 髮菜(干)15克 白菜200克 芋頭

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

髮菜魚丸湯

髮菜魚丸湯

主料:髮菜(干)15克 白菜200克 芋頭100克

辅料:小麥麵粉30克

调料:鹽8克 薑汁5克 花生油50克

做法:

1. 將白菜洗淨瀝干水分;2. 髮菜用清水浸10分鐘,洗淨控干水分,加油,再煮2分鐘;3. 芋頭去皮洗淨切片,約蒸3分鐘,趁熱搓成茸狀;4. 將麵粉攪成糊狀,倒在芋頭肉內;5. 將芋頭做成丸子樣放入滾水中,煮至將浮起;6. 撈出放在清水中浸冷,控干水分時沾上少許麵包屑,用滾油炸至微黃,便成魚丸子;7. 下油15克,放湯,調味煮滾,放白菜、髮菜、魚丸煮滾盛湯盤裡。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:廣東菜   便秘食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

髮菜魚丸湯成分
  • 能量697.05千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質12.94克
  • 脂肪51.18克
  • 碳水化合物54.89克
  • 葉酸52.99微克
  • 膳食纖維8.96克
  • 維生素A67微克
  • 胡蘿蔔素400微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.61毫克
  • 維生素C68.9毫克
  • 維生素E23.11毫克
  • 鈣310.26毫克
  • 磷186毫克
  • 鉀469.17毫克
  • 鈉3310.76毫克
  • 碘0.87微克
  • 鎂80.51毫克
  • 鐵16.89毫克
  • 鋅1.82毫克
  • 硒5.52微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.31毫克
  • 髮菜魚丸湯的做法,髮菜魚丸湯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習