毛豆炒豆腐 - 毛豆500克 豆腐(北)150克

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毛豆炒豆腐

毛豆炒豆腐

主料:毛豆500克 豆腐(北)150克

调料:姜5克 大蔥10克 色拉油40克 醬油10克 鹽3克 白砂糖8克 澱粉(豌豆)10克 胡椒1克 香油5克

做法:

1. 毛豆燙熟後,由豆莢中取出毛豆,切細;2. 大蔥切成5厘米長度;3. 姜洗淨切末;4. 把鍋子加熱,倒入色拉油,用火快炒毛豆與生薑,以適量的鹽、醬油、胡椒、砂糖調味;5. 倒入1杯開水,加入切成丁的豆腐,煮2分鐘;6. 再加入溶解好的生粉,撒上大蔥、胡椒、香麻油,小心攪勻即可盛盤食用。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   熟炒   本味鹹鮮  

毛豆炒豆腐成分
  • 能量1266.32千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質80.24克
  • 脂肪82.11克
  • 碳水化合物76.5克
  • 葉酸61.12微克
  • 膳食纖維24.65克
  • 維生素A120.1微克
  • 胡蘿蔔素710.5微克
  • 硫胺素0.85毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸7.45毫克
  • 維生素C135.5毫克
  • 維生素E56.97毫克
  • 鈣849.83毫克
  • 磷1135.51毫克
  • 鉀2620.11毫克
  • 鈉1788.31毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂465.88毫克
  • 鐵21.25毫克
  • 鋅10.49毫克
  • 硒16.38微克
  • 銅2.82毫克
  • 錳6.46毫克
  • 毛豆炒豆腐的做法,毛豆炒豆腐怎麼做
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