酸辣荔枝魷魚 - 魷魚(鮮)300克

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酸辣荔枝魷魚

酸辣荔枝魷魚

主料:魷魚(鮮)300克

辅料:豬肉(肥瘦)50克 香菇(鮮)50克 泡菜50克 冬筍25克 辣椒(紅、尖)15克

调料:大蒜(白皮)25克 豬油(煉製)80克 料酒25克 鹽5克 醬油15克 味精2克 香油15克 澱粉(豌豆)23克 鹼1克

做法:

1.魷魚撕去須(作其他用途),用冷水浸泡1小時,清洗乾淨後,在有透明條的一面斜剞成0.6厘米的寬十字交叉花刀(深度為三分之二),再改成3厘米寬的斜方塊,用少許鹼醃1小時後,用清水沖漂二三次,除去鹼味。2.豬肉、水發去蒂後的香菇、泡菜、去殼洗淨的冬筍和紅辣椒切成小末狀。大蒜切成花。3.食用時,撈出魷魚裝入碗內,放入少許鹽和料酒拌醃一下,擠干水分,拌上干澱粉。將豬油燒沸,下入漿好的魷魚,爆一下即倒在漏勺中瀝油(即成荔枝形),鍋內留油,下入豬肉、冬筍、泡菜和紅辣椒煸炒入味,入鹽、味精、醬油、雞湯150毫升、大蒜花,用濕澱粉調稀勾芡,然後下入魷魚燒入味,放香油,裝入盤內,即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約1000克。

分類:湖南菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   肝調養食譜   紅燒   酸辣味  

酸辣荔枝魷魚成分
  • 能量1436.44千卡
  • 蛋白質64.02克
  • 脂肪118.24克
  • 碳水化合物35.44克
  • 葉酸23.08微克
  • 膳食纖維2.7克
  • 膽固醇918.4毫克
  • 維生素A174.9微克
  • 胡蘿蔔素236微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸8.25毫克
  • 維生素C24.1毫克
  • 維生素E20.18毫克
  • 鈣170.72毫克
  • 磷254.98毫克
  • 鉀1163.52毫克
  • 鈉3358.82毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂171.71毫克
  • 鐵5.97毫克
  • 鋅9.03毫克
  • 硒123.15微克
  • 銅1.54毫克
  • 錳0.74毫克
  • 酸辣荔枝魷魚的做法,酸辣荔枝魷魚怎麼做
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