味菜牛柳 - 酸白菜180克 牛裡脊肉180克

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味菜牛柳

味菜牛柳

主料:酸白菜180克 牛裡脊肉180克

辅料:胡蘿蔔50克

调料:秈米粉(排米粉)10克 白砂糖8克 大蒜(白皮)5克 醬油5克 香油10克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.鹹酸菜洗淨切絲以清水浸透,擠去水分,備用。牛裡脊肉切絲,以醃牛柳料(醬油、油各5克、糖3克茶匙、澱粉5克)略醃十分鐘;胡蘿蔔洗淨切絲備用。2.燒熱鍋,下較多油,先將米粉炸松盛起,墊在碟底,再放下牛柳絲泡油盛起備用。傾出多餘的油,下鹹酸菜兜炒,下糖調味盛起。3.再燒紅鍋,下油爆香蒜茸、牛裡脊肉絲、鹹酸菜回鍋,下胡蘿蔔絲兜炒片刻,便可上碟置於米粉之上。

技巧:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   補氣食譜   補血食譜   拔絲   酸甜味  

味菜牛柳成分
  • 能量468.7千卡
  • 維生素B60.59毫克
  • 蛋白質43.9克
  • 脂肪19.46克
  • 碳水化合物31.02克
  • 葉酸11.41微克
  • 膳食纖維1.56克
  • 膽固醇79.2毫克
  • 維生素A353.25微克
  • 胡蘿蔔素2120.5微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸12.79毫克
  • 維生素C10.45毫克
  • 維生素E8.79毫克
  • 鈣115.45毫克
  • 磷539.09毫克
  • 鉀572.6毫克
  • 鈉539.15毫克
  • 碘1.02微克
  • 鎂107.89毫克
  • 鐵5.06毫克
  • 鋅9.49毫克
  • 硒10微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.4毫克
  • 味菜牛柳的做法,味菜牛柳怎麼做
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