山藥燉烏雞 - 烏骨雞1200克

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山藥燉烏雞

山藥燉烏雞

主料:烏骨雞1200克

辅料:山藥300克

调料:料酒15克 鹽10克 味精2克 香油5克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 將烏雞宰殺煺毛,除去內臟,洗淨後剁成大塊;2. 山藥洗淨,削去皮,切成滾刀塊;3. 蔥切段、姜切片;4. 將鍋置於旺火上,放入烏雞塊和清水燒沸,撇淨浮沫;5. 將鍋內加入薑片、蔥段、料酒和山藥塊再燒沸;6. 用小火燉至烏雞肉酥爛、山藥塊熟透,撒入精鹽和味精,淋上香油即可。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   產後調理食譜   術後食譜     鹹鮮味  

山藥燉烏雞成分
  • 能量1553.46千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質274.25克
  • 脂肪33.23克
  • 碳水化合物42.14克
  • 葉酸24.24微克
  • 膳食纖維2.66克
  • 膽固醇1272毫克
  • 維生素A10.95微克
  • 胡蘿蔔素71.7微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素2.46毫克
  • 煙酸86.17毫克
  • 維生素C15.35毫克
  • 維生素E25.45毫克
  • 鈣260.7毫克
  • 磷2624.58毫克
  • 鉀4536.73毫克
  • 鈉4919.3毫克
  • 鎂675.34毫克
  • 鐵28.73毫克
  • 鋅20.08毫克
  • 硒94.57微克
  • 銅3.86毫克
  • 錳1.18毫克
  • 山藥燉烏雞的做法,山藥燉烏雞怎麼做
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