鮑魚生菜 - 鮑魚300克 生菜(團葉)200克

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鮑魚生菜

鮑魚生菜

主料:鮑魚300克 生菜(團葉)200克

调料:醬油5克 香油5克 醋3克

做法:

1. 用手撕去鮑魚身上的毛刺,將鮑魚片成0.5厘米厚的片,洗淨待用;2. 生菜心洗淨後破開,切成寬絲放入盤的一邊,另一邊碼上鮑魚片;3. 食用時澆上醬油、香油、醋,拌勻即可。

技巧:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:私家菜   滋陰食譜   清熱去火食譜   明目食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

鮑魚生菜成分
  • 能量330.98千卡
  • 蛋白質40.94克
  • 脂肪8.2克
  • 碳水化合物24.66克
  • 葉酸63.3微克
  • 膳食纖維1.21克
  • 膽固醇726毫克
  • 維生素A192微克
  • 胡蘿蔔素720微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸1.13毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E10.09毫克
  • 鈣941.81毫克
  • 磷306.08毫克
  • 鉀635.38毫克
  • 鈉6490.83毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂243.19毫克
  • 鐵70.82毫克
  • 鋅6.21毫克
  • 硒67.38微克
  • 銅2.32毫克
  • 錳1.65毫克
  • 鮑魚生菜的做法,鮑魚生菜怎麼做
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