清燉牛肉 - 牛肉(肥瘦)750克

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清燉牛肉

清燉牛肉

主料:牛肉(肥瘦)750克

辅料:青蒜10克

调料:黃酒50克 桂皮1克 胡椒粉1克 味精1克 小蔥10克 鹽3克 姜10克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 牛肉用冷水洗淨,切成4 大塊;2. 將牛肉塊下冷水鍋煮至四成熟,除去血水和腥膻味撈出,再清洗一下,切成約4 厘米長、2 厘米寬、1 厘米厚的條;3. 青蒜切成0.78 厘米長的段;4. 取大瓦缽一隻,用竹箅子墊底,將牛肉放入,加桂皮、黃酒、蔥結、薑片、精鹽、熟豬油、清水1000毫升,在旺火上燒製;5. 待燒開後,移小火上燉約2 小時,去掉蔥、姜、桂皮,放入青蒜、胡椒粉、味精,盛入大碗中即成。

技巧:旺火燒開,小火慢燉,保持湯汁微沸,約2 小時左右,牛肉軟爛,湯清見底,若火大水滾,湯汁混濁,失去湘菜清燉風味特色。

贴士:紅煨、清燉均為湘菜技藝的上乘功夫,紅煨汁濃,清燉湯清,紅煨講究入味,清燉講究出味。清燉牛肉用文火慢而成。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   老人食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉牛肉成分
  • 能量1425.75千卡
  • 蛋白質151.08克
  • 脂肪81.45克
  • 碳水化合物18.27克
  • 葉酸2.9微克
  • 膳食纖維0.6克
  • 膽固醇676.5毫克
  • 維生素A92.7微克
  • 胡蘿蔔素160.6微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素1.1毫克
  • 煙酸42.45毫克
  • 維生素C4.1毫克
  • 維生素E7.61毫克
  • 鈣206.98毫克
  • 磷1279.86毫克
  • 鉀1695.6毫克
  • 鈉1898.54毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂166.81毫克
  • 鐵25.53毫克
  • 鋅35.85毫克
  • 硒49.11微克
  • 銅1.42毫克
  • 錳0.81毫克
  • 清燉牛肉的做法,清燉牛肉怎麼做
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