燴鴨絲 - 鴨肉200克

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燴鴨絲

燴鴨絲

主料:鴨肉200克

辅料:玉蘭片50克 牛奶50克 雞蛋清80克

调料:豬油(煉製)75克 料酒10克 鹽5克 味精5克 大蔥1克 芡粉30克

做法:

1.將鴨肉洗淨,伏片切絲;將玉蘭片切成火柴梗絲。再把筍絲用開水焯過,控淨水分。將鴨絲放入碗內,加精鹽0.5克,搓入水團粉30克(澱粉20克加水),打入蛋清,攪勻。 2.坐勻,打大油,用熱勺溫油,將鴨絲用筷子徐徐撥入勺中,劃開,鴨絲一漂起,立即潷出。 3.原勺留底油,熗蔥末(切末),下筍絲、鴨絲,烹料酒,打高湯,下味精、精鹽0.5克,倒入牛奶,掛芡20克(澱粉10克加水)出勺。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   補血食譜   清熱去火食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

燴鴨絲成分
  • 能量1353.18千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質45.55克
  • 脂肪115.99克
  • 泛酸2.26毫克
  • 碳水化合物41.15克
  • 葉酸0.12微克
  • 膳食纖維5.91克
  • 膽固醇265.25毫克
  • 維生素A136.36微克
  • 胡蘿蔔素0.64微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸8.74毫克
  • 維生素C1.03毫克
  • 維生素E5.68毫克
  • 鈣109.13毫克
  • 磷317.35毫克
  • 鉀581.9毫克
  • 鈉2598.7毫克
  • 鎂52.81毫克
  • 鐵8.83毫克
  • 鋅3.09毫克
  • 硒31.26微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.5毫克
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