鯽魚燉羊肉 - 羊肉(熟)400克 鯽魚500克

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鯽魚燉羊肉

鯽魚燉羊肉

主料:羊肉(熟)400克 鯽魚500克

调料:大蔥15克 青蒜5克 姜10克 料酒10克 鹽10克 味精3克 植物油50克 辣椒油10克 胡椒粉2克

做法:

1. 將鯽魚刮鱗、去鰓、除去內臟,洗淨,在鯽魚兩面剞上花刀;2. 將蔥切段、姜切片待用;3. 青蒜切末;4. 將羊肉煮熟切成小塊;5. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒熱,用蔥段、薑片炸鍋,放入鯽魚略煎再放入熟羊肉塊、煮羊肉原湯500克、料酒和清水;6. 燒開後撇淨浮沫,蓋上鍋蓋,改用小火燉10分鐘;7. 見湯汁乳白時,加入精鹽和味精、紅油(辣椒油)、胡椒粉,盛入湯碗內撒上青蒜即可。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   乳母食譜     微辣  

鯽魚燉羊肉成分
  • 能量1427.23千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質184.68克
  • 脂肪73.37克
  • 碳水化合物8.04克
  • 葉酸118.08微克
  • 膳食纖維0.76克
  • 膽固醇457毫克
  • 維生素A85.35微克
  • 胡蘿蔔素80.3微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸26.93毫克
  • 維生素C1.65毫克
  • 維生素E11.78毫克
  • 鈣465.59毫克
  • 磷1340.06毫克
  • 鉀2465毫克
  • 鈉6017.29毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂287.62毫克
  • 鐵14.69毫克
  • 鋅11.36毫克
  • 硒147.71微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.64毫克
  • 鯽魚燉羊肉的做法,鯽魚燉羊肉怎麼做
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