雞蝦雙珠湯 - 蝦仁200克 雞胸脯肉200克

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雞蝦雙珠湯

雞蝦雙珠湯

主料:蝦仁200克 雞胸脯肉200克

辅料:菠菜150克 雞蛋清80克

调料:大蔥5克 姜5克 料酒50克 鹽3克 味精2克 香油5克

做法:

1. 蔥、姜洗淨,蔥切段,姜切片;2. 菠菜擇洗乾淨,切段;3. 將雞脯肉洗淨,去血汁,斬成茸,放在大碗內;4. 在雞肉碗內加入高湯或水150毫升、料酒10克、精鹽少許、蛋清適量攪拌均勻;5. 將攪拌均勻的雞肉茸用手擠成像荔枝大小的丸子若干;6. 丸子放入盛高湯的湯鍋內,用小火煮至約八九成熟時撈到清水內;7. 將蝦仁洗淨,斬成肉茸;8. 蝦茸碗內,加清水100毫升、料酒10克、精鹽少許、剩餘蛋清、高湯150克攪勻;9. 將攪拌均勻的蝦茸也擠成一些荔枝大小的蝦丸子;10. 蝦丸子放入燒雞丸子的湯鍋內,小火煮至蝦丸子全部浮起時撈出;11. 將盛有高湯的湯鍋置火上,放蔥段、薑片,煮十幾分鐘;12. 把蔥、姜撈出,下入精鹽、料酒、雞丸、蝦丸、菠菜,待湯沸後,起鍋盛入湯盆內,淋上香油即成。

技巧:雞蝦雙珠湯以益氣補虛的雞脯肉和溫腎壯陽的鮮蝦仁為主料,配以雞蛋、小菠菜,具有補腎助陽、益氣托膿之功效。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:補氣食譜   補虛養身食譜   腎調養食譜   補陽食譜     鹹鮮味  

雞蝦雙珠湯成分
  • 能量799.46千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質140.33克
  • 脂肪20.76克
  • 碳水化合物15.58克
  • 葉酸132.7微克
  • 膳食纖維2.8克
  • 膽固醇1214毫克
  • 維生素A806.45微克
  • 胡蘿蔔素4391.7微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.92毫克
  • 煙酸32.73毫克
  • 維生素C48.35毫克
  • 維生素E9.47毫克
  • 鈣1229.36毫克
  • 磷1847.48毫克
  • 鉀2368.85毫克
  • 鈉11387.66毫克
  • 碘36微克
  • 鎂630.2毫克
  • 鐵28.99毫克
  • 鋅10毫克
  • 硒178.92微克
  • 銅4.99毫克
  • 錳2.77毫克
  • 雞蝦雙珠湯的做法,雞蝦雙珠湯怎麼做
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