仿膳豆腐 - 豆腐(北)500克

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仿膳豆腐

仿膳豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:雞胸脯肉200克 蟹肉150克 雞蛋黃60克

调料:色拉油30克 味精3克 鹽5克 胡椒粉3克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.豆腐用紗布包起來,將水分擠去,豆腐渣留用。2.雞胸脯剔去骨頭,將肉剁細。3.將豆腐、雞胸脯肉、蟹肉加味精、鹽、胡椒和勻。取一深3厘米的鐵盤,上鋪一層玻璃紙,將豆腐泥鋪成2.5厘米厚,隔水蒸20分鐘,取出待涼,切成6厘米*6厘米的豆腐塊。4.將蛋黃打散,使豆腐均勻沾裹一層蛋漿。5.大火燒熱炒鍋,下油100克,加至三四成熱,下豆腐塊炸至金黃色,即可撈出,切成0.5厘米厚的長片,即可盛盤,盤邊飾以刻花胡蘿蔔。

技巧:本品有過油炸過程,需備色拉油約100克。

贴士:蟹肉:螃蟹不可與柿子、橙子、荊芥、棗、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   紙包炸   炸燒味  

仿膳豆腐成分
  • 能量1433.35千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質112.87克
  • 脂肪99.2克
  • 碳水化合物35.38克
  • 葉酸199微克
  • 膳食纖維14.1克
  • 膽固醇1167.5毫克
  • 維生素A320.1微克
  • 胡蘿蔔素151.8微克
  • 硫胺素0.69毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸28.73毫克
  • 維生素E71.35毫克
  • 鈣949.56毫克
  • 磷1376.78毫克
  • 鉀1598.74毫克
  • 鈉2754.65毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂461.65毫克
  • 鐵15.95毫克
  • 鋅10.69毫克
  • 硒99.76微克
  • 銅2.61毫克
  • 錳0.96毫克
  • 仿膳豆腐的做法,仿膳豆腐怎麼做
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炸燒味美食
 
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