奶湯鱖魚 - 鱖魚750克

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奶湯鱖魚

奶湯鱖魚

主料:鱖魚750克

辅料:冬筍20克 香菇(鮮)20克 火腿20克 小麥麵粉50克

调料:大蔥15克 姜3克 花椒3克 鹽25克 八角5克 黃酒10克 雞油5克 豬油(煉製)100克

做法:

1. 鱖魚刮鱗去鰓,挖去內臟,沖洗乾淨,鰭尖用刀切掉;2. 將魚放入八成開的水鍋中稍燙,兩面燙勻後放入涼水盆內,刮淨黑皮,沖洗乾淨,用乾布碾干水分,剁開魚的下唇骨;3. 把魚頭向左,肚朝外平放案板上,在魚身上劃成2厘米寬的坡刀口,翻過來劃成象眼塊,兩面沾上乾麵粉;4. 蔥切段、姜切片備用;5. 炒鍋置中火上,加入熟豬油,燒至五成熱,將魚下鍋,用小鏟翻動,炸至挺身後,撈出控油;6. 鍋內留油25克,中火燒六成熱後放入蔥、姜炸至黃色時,加入奶湯500毫升、花椒、八角、精鹽,隨後放入炸好的魚;7. 用旺火煮10分鐘,至熟時撈出蔥、姜、花椒、八角不要;8. 把魚盛在大盤內,再倒入黃酒、雞油、奶湯、撒上冬菇、火腿、冬筍即成。

分類:山東菜   私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

奶湯鱖魚成分
  • 能量1993.87千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質162.29克
  • 脂肪133.72克
  • 碳水化合物45.27克
  • 葉酸27.18微克
  • 膳食纖維6.12克
  • 膽固醇1030.8毫克
  • 維生素A132.33微克
  • 胡蘿蔔素36.9微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸47.07毫克
  • 維生素C0.97毫克
  • 維生素E12.12毫克
  • 鈣535.08毫克
  • 磷1804.87毫克
  • 鉀2393.97毫克
  • 鈉10642.8毫克
  • 碘2.17微克
  • 鎂281.85毫克
  • 鐵9.09毫克
  • 鋅8.93毫克
  • 硒205.15微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳1.05毫克
  • 奶湯鱖魚的做法,奶湯鱖魚怎麼做
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