清燉鱘魚 - 鱘魚1500克

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清燉鱘魚

清燉鱘魚

主料:鱘魚1500克

辅料:辣椒(紅、尖)5克

调料:白砂糖10克 小蔥10克 鹽5克 味精2克 姜10克 香菜10克 醋10克 豬油(煉製)50克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將鱘魚宰殺治淨,片取淨肉切成6.6 厘米寬、9.9 厘米長的塊,放入盤中,加鹽醃30 分鐘;2. 薑蔥洗淨,姜去皮,蔥切絲;3. 蒜去蒜衣拍松;4. 紅辣椒去蒂、籽,洗淨切絲;5. 炒鍋燒熱,下底油,放蔥姜絲,沖香味,加湯、下魚塊,放鹽、醋、糖、紅辣椒、蒜瓣、味精,同燒;6. 待燒開後,文火燉30 分鐘左右,撒香菜段即可上菜。

技巧:1. 湯一次加足,不可中途添加,保持原汁原味;2. 主料不可過小,熟後加鹽更為適宜;3. 糖醋的比例控制在2:l 為佳。

贴士:鱘魚性味甘、平。含有蛋白質、脂肪、氨基酸和豐富的卵磷脂。具有補胃養脾、利五臟、祛風濕等功效,適用於脾胃氣虛、食少、消化不良等症。

分類:東北菜   補氣食譜   健脾開胃食譜   益智補腦食譜   清燉   酸甜味  

清燉鱘魚成分
  • 能量511.76千卡
  • 蛋白質2克
  • 脂肪50.01克
  • 碳水化合物16.46克
  • 葉酸17.78微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A61.7微克
  • 胡蘿蔔素289.5微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.59毫克
  • 維生素C15.2毫克
  • 維生素E2.86毫克
  • 鈣32.55毫克
  • 磷36.93毫克
  • 鉀148.68毫克
  • 鈉2164.47毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂14.24毫克
  • 鐵1.48毫克
  • 鋅0.37毫克
  • 硒0.93微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.74毫克
  • 清燉鱘魚的做法,清燉鱘魚怎麼做
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