菜松 - 油菜5000克

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菜松

菜松

主料:油菜5000克

调料:花生油25克 味精5克 鹽15克

做法:

1. 將油菜葉洗淨,切成細絲,抖散; 2. 將菜松放入五六成熱油中炸酥透;3. 瀝油後拌入味精、精鹽即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:清真菜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜   干炸   鹹鮮味  

菜松成分
  • 能量1388.15千卡
  • 蛋白質92克
  • 脂肪49.98克
  • 碳水化合物191.32克
  • 葉酸2310微克
  • 膳食纖維55克
  • 維生素A5150微克
  • 胡蘿蔔素31000微克
  • 硫胺素2毫克
  • 核黃素5.5毫克
  • 煙酸35.02毫克
  • 維生素C1800毫克
  • 維生素E54.52毫克
  • 鈣5411.3毫克
  • 磷1953.95毫克
  • 鉀10502.55毫克
  • 鈉9095.52毫克
  • 鎂1101.15毫克
  • 鐵60.94毫克
  • 鋅16.67毫克
  • 硒39.7微克
  • 銅3.06毫克
  • 錳11.66毫克
  • 菜松的做法,菜松怎麼做
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