干煸四稜豆 - 四稜豆500克 豬肉(瘦)150克

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干煸四稜豆

干煸四稜豆

主料:四稜豆500克 豬肉(瘦)150克

辅料:搾菜20克 蝦米30克

调料:大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 豆瓣醬15克 醬油3克 黃酒8克 芡粉5克 香油2克

做法:

1. 四稜豆洗淨,切3厘米長的段;2. 豬肉剁成末,加入醬油與生粉拌勻;3. 蔥洗淨切花;蒜、姜、搾菜切末備用;4. 鍋內倒油燒熱,放入四稜豆煸至水分收干,撈出後瀝干油分;5. 用熱油爆香姜、蒜及豆瓣醬,然後加入肉末同炒,添少許黃酒,加蝦米、搾菜末炒勻;6. 加入炸過的四稜豆,加調味料煮至汁略收干;7. 撒上蔥花,滴入香油拌勻即可。

分類:家常菜   延緩衰老食譜   骨質疏鬆食譜   補血食譜   青少年食譜   干炒   鹹鮮味  

干煸四稜豆成分
  • 能量413.33千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質56.78克
  • 脂肪14.21克
  • 碳水化合物33.9克
  • 葉酸52.49微克
  • 膳食纖維20克
  • 膽固醇279毫克
  • 維生素A430.9微克
  • 胡蘿蔔素2146.2微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸13.51毫克
  • 維生素C16.1毫克
  • 維生素E4.43毫克
  • 鈣532.86毫克
  • 磷677毫克
  • 鉀1659.24毫克
  • 鈉3510.61毫克
  • 碘30.87微克
  • 鎂273.48毫克
  • 鐵14.19毫克
  • 鋅7.69毫克
  • 硒40.54微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳3.35毫克
  • 干煸四稜豆的做法,干煸四稜豆怎麼做
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