山藥炒蜆仁 - 蜆子500克 山藥200克

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山藥炒蜆仁

山藥炒蜆仁

主料:蜆子500克 山藥200克

辅料:香菜50克

调料:大蔥15克 姜15克 植物油20克 料酒10克 鹽2克 味精2克 胡麻油5克

做法:

1.活蜆洗淨,放盤中放籠蒸九成熟(勿老),取出肉用原湯洗淨;山藥去皮,切象眼片,用開水焯過。2.滑勺內加植物油燒熱,加入蔥姜絲炒香,烹入料酒,加山藥煸炒,隨加鹽、味精 和蜆肉翻炒,撒入香菜段,淋胡麻油即成。

技巧:蜆子:蜆肉忌與芹菜同食。 山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   補血食譜   清熱解毒食譜   肝調養食譜   腎調養食譜     本味鹹鮮  

山藥炒蜆仁成分
  • 能量422.46千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質40.94克
  • 脂肪12.74克
  • 碳水化合物39.34克
  • 葉酸92.25微克
  • 膳食纖維2.96克
  • 膽固醇1285毫克
  • 維生素A293.35微克
  • 胡蘿蔔素655.1微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸8.9毫克
  • 維生素C35.05毫克
  • 維生素E22.28毫克
  • 鈣293.59毫克
  • 磷735.33毫克
  • 鉀748.11毫克
  • 鈉1106.47毫克
  • 碘0.75微克
  • 鎂115.73毫克
  • 鐵59.4毫克
  • 鋅9.99毫克
  • 硒150.47微克
  • 銅2.97毫克
  • 錳1.83毫克
  • 山藥炒蜆仁的做法,山藥炒蜆仁怎麼做
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