珍珠雞丸 - 雞胸脯肉150克 菠菜500克

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珍珠雞丸

珍珠雞丸

主料:雞胸脯肉150克 菠菜500克

辅料:雞蛋清100克 蝦米50克

调料:鹽5克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜4克 料酒10克 豬油(煉製)10克

做法:

1. 將雞脯肉剁成蓉,加蛋清、鹽、蔥、姜、料酒,切碎的蝦子、豬油攪勻,擠成小丸子,用鮮湯煨透;2. 將菠菜用豬油煸炒後,加鮮湯,調味品燒開,用澱粉勾芡,淋上明油;3. 將小丸子擺放在盤中央,加工好的菠菜置於四周,澆上芡汁即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:補血食譜   私家菜   營養不良食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

珍珠雞丸成分
  • 能量586.44千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質75.74克
  • 脂肪20.4克
  • 碳水化合物34.32克
  • 葉酸461.96微克
  • 膳食纖維8.73克
  • 膽固醇394.8毫克
  • 維生素A2473.87微克
  • 胡蘿蔔素14610微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸22.01毫克
  • 維生素C160.31毫克
  • 維生素E10.29毫克
  • 鈣627.23毫克
  • 磷910.5毫克
  • 鉀2487.4毫克
  • 鈉4969.86毫克
  • 碘161.25微克
  • 鎂467.96毫克
  • 鐵22.84毫克
  • 鋅6.99毫克
  • 硒65.39微克
  • 銅1.82毫克
  • 錳3.88毫克
  • 珍珠雞丸的做法,珍珠雞丸怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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