口蘑炒玉蘭片 - 口蘑100克 玉蘭片250克

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口蘑炒玉蘭片

口蘑炒玉蘭片

主料:口蘑100克 玉蘭片250克

调料:鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 黃酒15克 醋15克 大蔥6克 姜6克 澱粉(豌豆)10克 色拉油50克

做法:

1. 大蔥去根洗淨切成蔥絲;2. 姜洗淨去皮切成絲;3. 將水發口蘑洗淨,去蒂,大的切成2片;4. 將玉蘭片切成薄片;5. 將口蘑和玉蘭片分別放入沸水鍋中焯一下,撈出瀝淨水分;6. 鍋架火上,倒入油燒至七成熱;7. 下入蔥絲、姜絲煸出香味;8. 再下口蘑、玉蘭片,隨即放入精鹽、紹酒、味精、白醋、胡椒粉,翻炒幾下,加入素湯100毫升,燒開後用濕澱粉勾芡即成。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   老人食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   生炒   鹹鮮味  

口蘑炒玉蘭片成分
  • 能量860.42千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質46.89克
  • 脂肪54.28克
  • 碳水化合物89.75克
  • 葉酸0.9微克
  • 膳食纖維45.81克
  • 維生素A2.44微克
  • 胡蘿蔔素14.64微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸44.95毫克
  • 維生素C2.92毫克
  • 維生素E50.02毫克
  • 鈣291.68毫克
  • 磷1750.85毫克
  • 鉀3363.19毫克
  • 鈉1395.34毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂189.18毫克
  • 鐵30.02毫克
  • 鋅10.61毫克
  • 硒0.64微克
  • 銅6.02毫克
  • 錳8.07毫克
  • 口蘑炒玉蘭片的做法,口蘑炒玉蘭片怎麼做
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