雞腿菇燉筍 - 豆腐(北)250克

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雞腿菇燉筍

雞腿菇燉筍

主料:豆腐(北)250克

辅料:雞腿蘑(干)50克 冬筍20克 油菜15克

调料:香油1克 鹽2克

做法:

1.雞腿菇洗淨後瀝干水分;綠菜葉洗淨備用。2.豆腐切成小塊,以沸水略燙後撈出。3.冬筍片以沸水略燙後撈出。 4.將雞湯、雞腿菇、冬筍片入鍋同煮,燒沸後放鹽、豆腐塊和綠菜葉,最後淋入香油即可。

技巧:豆腐以嫩豆腐為宜;綠葉菜可依個人喜好選用,雞湯適量。

贴士:功效:通血,化痰,消食。本品營養豐富,蛋白質豐富,並含有多糖類、維生素B1、B2、C等,適用於慢性肝炎。中醫認為:雞腿菇性平味甘,有益胃、清神之功效。

分類:私家菜   祛痰食譜   延緩衰老食譜   老人食譜   更年期食譜   肝炎食譜   原燉   鹹鮮味  

雞腿菇燉筍成分
  • 能量426.43千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質37.44克
  • 脂肪22.34克
  • 碳水化合物35.27克
  • 葉酸282.35微克
  • 膳食纖維16.72克
  • 維生素A30.55微克
  • 胡蘿蔔素184微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸13毫克
  • 維生素C5.6毫克
  • 維生素E24.33毫克
  • 鈣288.04毫克
  • 磷679.05毫克
  • 鉀2323.28毫克
  • 鈉846.94毫克
  • 鎂220.34毫克
  • 鐵7.22毫克
  • 鋅3.88毫克
  • 硒13.98微克
  • 銅0.86毫克
  • 錳0.58毫克
  • 雞腿菇燉筍的做法,雞腿菇燉筍怎麼做
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