絲瓜及第湯 - 絲瓜250克 豬肉(瘦)120克 豬肝

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絲瓜及第湯

絲瓜及第湯

主料:絲瓜250克 豬肉(瘦)120克 豬肝120克 豬腰子90克

调料:大蔥10克 姜5克 植物油20克 醬油5克 澱粉(豌豆)5克 鹽2克

做法:

1.將絲瓜去角邊,洗淨切成薄片,用生油撈勻。蔥切條;瘦肉洗淨切片;豬肝、豬腰處理乾淨後均切片備用。2.將7碗清水注入煲內,用猛火將水煲滾,水滾後,先將絲瓜和姜放入煲內,並加油,待湯滾時,便將瘦肉、豬肝、豬腰和蔥放入煲內,用猛火煲1分鐘左右,湯再滾時,便落鹽調味,湯成。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   肝調養食譜   腎調養食譜     鹹鮮味  

絲瓜及第湯成分
  • 能量471.15千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質64.66克
  • 脂肪15.26克
  • 碳水化合物20.85克
  • 葉酸550.2微克
  • 膳食纖維1.9克
  • 膽固醇700.2毫克
  • 維生素A7930.3微克
  • 胡蘿蔔素239.9微克
  • 硫胺素1.14毫克
  • 核黃素3.72毫克
  • 煙酸19.67毫克
  • 維生素C13毫克
  • 維生素E1.99毫克
  • 鈣71.79毫克
  • 磷794.35毫克
  • 鉀1178.33毫克
  • 鈉1354.48毫克
  • 碘2.16微克
  • 鎂117.94毫克
  • 鐵33.2毫克
  • 鋅11.48毫克
  • 硒186.55微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.48毫克
  • 絲瓜及第湯的做法,絲瓜及第湯怎麼做
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