醬八寶菜 - 苤藍500克 黃瓜500克 菜花500克

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醬八寶菜

醬八寶菜

主料:苤藍500克 黃瓜500克 菜花500克 白蘿蔔500克 竹筍500克 螺絲菜500克 四季豆500克

调料:姜50克 花生仁(炒)250克 甜面醬4000克 石花菜100克

做法:

把鹹苤藍切成梅花形稜塊,豆角切成一扁指長,其他菜切成小片,方丁,細絲等花樣(如沒有預先醃成的鹹菜苤可用鮮菜,但需放入鹽水中醃20天後再用),在冷水中泡4小時後撈出,控去水分,再把姜絲,花生仁等拌入,裝入白布袋內,紮好口,放入醬缸內,醬醃10天即可食用。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:鹵醬菜     鹹鮮味  

醬八寶菜成分
  • 能量7912千卡
  • 蛋白質334.3克
  • 脂肪141.9克
  • 碳水化合物1426.3克
  • 葉酸445.75微克
  • 膳食纖維104.6克
  • 生物素340微克
  • 維生素A519微克
  • 胡蘿蔔素3135微克
  • 硫胺素2.72毫克
  • 核黃素7.62毫克
  • 煙酸143.95毫克
  • 維生素C717毫克
  • 維生素E152.52毫克
  • 鈣2725.5毫克
  • 磷5219毫克
  • 鉀14908.5毫克
  • 鈉86050毫克
  • 碘384微克
  • 鎂1947毫克
  • 鐵183.45毫克
  • 鋅71.41毫克
  • 硒275.47微克
  • 銅8.76毫克
  • 錳44.04毫克
  • 醬八寶菜的做法,醬八寶菜怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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