鮮溜魚片 - 黑魚500克

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鮮溜魚片

鮮溜魚片

主料:黑魚500克

辅料:豌豆尖25克 雞蛋清25克

调料:料酒10克 鹽3克 白砂糖3克 姜5克 大蒜(白皮)5克 大蔥15克 胡椒粉3克 豬油(煉製)75克 澱粉(豌豆)35克

做法:

1. 將魚肉去皮,去盡細刺,片成長4厘米、寬2.5厘米、厚3毫升的薄片;2. 魚片放碗內,用鹽、蛋清、澱粉拌勻;3. 另用一碗,將鹽、料酒、白糖、味精、胡椒粉、濕澱粉、鮮湯調成味汁;4. 鍋置火上,下豬油燒至五成熱時,魚片入鍋撥散,潷去余油;5. 下薑片、蒜片、蔥段、泡辣椒節、豌豆尖推勻,烹入味汁顛勻起鍋即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜     微辣  

鮮溜魚片成分
  • 能量1308.86千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質97.2克
  • 脂肪80.88克
  • 碳水化合物52.22克
  • 葉酸13.4微克
  • 膳食纖維1.05克
  • 膽固醇524.75毫克
  • 維生素A266.85微克
  • 胡蘿蔔素828.9微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.87毫克
  • 煙酸12.78毫克
  • 維生素C3.75毫克
  • 維生素E8.87毫克
  • 鈣781.97毫克
  • 磷1200.5毫克
  • 鉀1722.09毫克
  • 鈉1448.39毫克
  • 碘32.75微克
  • 鎂185.79毫克
  • 鐵6.31毫克
  • 鋅4.46毫克
  • 硒125.55微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.91毫克
  • 鮮溜魚片的做法,鮮溜魚片怎麼做
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