菠菜臥雞蛋 - 雞蛋500克

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菠菜臥雞蛋

菠菜臥雞蛋

主料:雞蛋500克

辅料:麵包175克 菠菜250克

调料:黃油13克 色拉醬375克 鹽5克 醋精3克

做法:

1. 鍋內放水煮沸(水量沒過雞蛋為宜),滴入少許醋精,將雞蛋磕入鍋內,微沸2分鐘備用;2. 沙拉調料加煮熟過羅的菠菜泥,放鹽調劑口味,成菠菜少司;3. 麵包去掉四邊,用箅子兩面烤上色,抹上黃油,起菜時把麵包托放在盤內,上邊放2個臥雞蛋,澆上菠菜少司即可上桌。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:快餐/主食   單身食譜   益智補腦食譜   營養不良食譜   補血食譜     鹹鮮味  

菠菜臥雞蛋成分
  • 能量1291.44千卡
  • 蛋白質87.71克
  • 脂肪66.42克
  • 碳水化合物127.8克
  • 葉酸786.25微克
  • 膳食纖維5.12克
  • 膽固醇2963.48毫克
  • 維生素A2387.5微克
  • 胡蘿蔔素7300微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素1.73毫克
  • 煙酸5.48毫克
  • 維生素C80毫克
  • 維生素E16.46毫克
  • 鈣536.4毫克
  • 磷955.79毫克
  • 鉀1707.27毫克
  • 鈉3244.49毫克
  • 碘196微克
  • 鎂250.26毫克
  • 鐵20.9毫克
  • 鋅8.96毫克
  • 硒79.9微克
  • 銅1.48毫克
  • 錳2.52毫克
  • 菠菜臥雞蛋的做法,菠菜臥雞蛋怎麼做
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