導航

淡菜薺菜湯 - 海虹80克 薺菜200克

  • 漢語學習
  • 美食精選
    • 美食菜譜查詢

    輸入需要查詢的關鍵字：

    淡菜薺菜湯

    淡菜薺菜湯

    主料：海虹80克 薺菜200克

    调料：植物油25克 鹽3克 胡椒粉1克

    做法：

    1. 淡菜用清水洗淨，放入盛入沸水的碗中，浸泡發開；2. 薺菜去黃葉，洗淨，瀝水；3. 取鍋一隻，洗淨，抹乾，上旺火，舀入素油，燒熱至熟；4. 投入薺菜，煸炒至色發碧綠；5. 加入精鹽，注入清水或清湯約500克，倒入洗淨漲發了的淡菜，再燒十分鐘左右；6. 調好味倒入湯碗中，撒上胡椒粉，即成。

    分類：北京菜   高血壓食譜   家常菜   肝調養食譜   燒   鹹鮮味  

    淡菜薺菜湯成分
    • 能量121.57千卡
    • 蛋白質15.02克
    • 脂肪2.18克
    • 碳水化合物13.93克
    • 葉酸121.2微克
    • 膳食纖維3.42克
    • 膽固醇98.4毫克
    • 維生素A922.5微克
    • 胡蘿蔔素5180.6微克
    • 硫胺素0.18毫克
    • 核黃素0.48毫克
    • 煙酸2.66毫克
    • 維生素C86毫克
    • 維生素E13.24毫克
    • 鈣639.08毫克
    • 磷321.32毫克
    • 鉀687.56毫克
    • 鈉1603.7毫克
    • 碘276.88微克
    • 鎂120.14毫克
    • 鐵16.28毫克
    • 鋅3.36毫克
    • 硒47.34微克
    • 銅0.69毫克
    • 錳1.64毫克
    • 淡菜薺菜湯的做法，淡菜薺菜湯怎麼做
    共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
    鹹鮮味美食
    白雪黃魚肚醃篤鮮冬瓜排骨湯白扒海參瓤口蘑脆皮童子雞木耳炒黃花菜烤雞大腿片狀牛肉脯干炸豬腦焦溜肥腸雪麗蟹斗香芋荷葉飯紅燜明鮑蘑菇炒螺肉爆烏花金腿千千結黃魚湯生菜魚片粥芡實茯苓粥海米炒芹菜響鈴肉片蒸瓤茄子什錦黃豆
     
    漢語學習
    漢語文化
    語言學習
    查看所有頻道

    淡菜薺菜湯，北京菜 高血壓食譜 家常菜 肝調養食譜 燒 鹹鮮味 © 美食精選