芹菜拌豬心 - 豬心500克 芹菜200克

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芹菜拌豬心

芹菜拌豬心

主料:豬心500克 芹菜200克

调料:醬油5克 醋3克 味精1克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 小蔥5克 白蘿蔔10克

做法:

1. 將豬心去脂膜,洗淨,放至足量的清水中煮熬;2. 豬心快煮熟時,加細鹽、味精、小蔥等,以去腥味;3. 熟豬心,取出,涼後剖開切成薄片,放在盤中;4. 芹菜去葉留莖,切成小段,用開水焯透;5. 將大蒜剝去蒜衣,洗淨,拍碎剁成泥備用;6. 芹菜莖放在豬心片上,放入各種調料拌勻即成。

分類:私家菜   心調養食譜   失眠食譜   高血壓食譜   老人食譜     清香味  

芹菜拌豬心成分
  • 能量639.36千卡
  • 蛋白質85.74克
  • 脂肪26.76克
  • 碳水化合物16.34克
  • 葉酸69.68微克
  • 膳食纖維3.04克
  • 膽固醇755毫克
  • 維生素A92.55微克
  • 胡蘿蔔素165.5微克
  • 硫胺素0.98毫克
  • 核黃素2.58毫克
  • 煙酸35.01毫克
  • 維生素C47.5毫克
  • 維生素E8.29毫克
  • 鈣170.62毫克
  • 磷1067.87毫克
  • 鉀1675.39毫克
  • 鈉2067.92毫克
  • 碘1.52微克
  • 鎂116.87毫克
  • 鐵23.93毫克
  • 鋅10.62毫克
  • 硒76.09微克
  • 銅2.06毫克
  • 錳0.78毫克
  • 芹菜拌豬心的做法,芹菜拌豬心怎麼做
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