小雞蘆筍燉蛋湯 - 松花蛋(鴨蛋)150克 童子雞

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小雞蘆筍燉蛋湯

小雞蘆筍燉蛋湯

主料:松花蛋(鴨蛋)150克 童子雞300克 蘆筍200克

调料:大蔥5克 姜5克 鹽6克 雞精5克

做法:

1. 將小雞洗淨;2. 蘆筍去皮,留嫩心;3. 蔥切段、姜切片;4. 皮蛋(松花蛋)切成月牙片用水泡淨;5. 鍋中加水、蔥段、薑片,將小雞熬至八成熟,中途撇去浮沫;6. 放入準備好的蘆筍及少許鹽、雞精,熬十分鐘,最後放入皮蛋即成。

技巧:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。 蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:家常菜   清熱去火食譜   高血壓食譜   益智補腦食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

小雞蘆筍燉蛋湯成分
  • 能量808.45千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質82.68克
  • 脂肪44.64克
  • 碳水化合物22.88克
  • 葉酸57.8微克
  • 膳食纖維4.09克
  • 膽固醇1230.25毫克
  • 維生素A502.45微克
  • 胡蘿蔔素211.7微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸18.44毫克
  • 維生素C90.35毫克
  • 維生素E6.58毫克
  • 鈣147.72毫克
  • 磷805.3毫克
  • 鉀1432.49毫克
  • 鈉4313.22毫克
  • 碘48.52微克
  • 鎂99.72毫克
  • 鐵12.16毫克
  • 鋅6.39毫克
  • 硒73.72微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.72毫克
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