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拌韭菜花 - 醃韭菜花300克

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拌韭菜花

拌韭菜花

主料：醃韭菜花300克

辅料：辣椒(紅、尖)20克

调料：姜10克鹽3克香油5克白酒10克

做法：

1.韭菜花洗淨，放入精鹽和薑末搗成韭菜花泥，烹入白酒後放入盆中。2.鮮紅辣椒去蒂和籽，洗淨後剁碎，放入韭菜花泥盆中拌勻，淋入香油拌勻即可。

分類：私家菜補陽食譜陽痿早洩食譜健脾開胃食譜拌微辣

拌韭菜花成分

能量130.2千卡
蛋白質4.29克
脂肪6.02克
碳水化合物11.22克
葉酸1.04微克
膳食纖維3.91克
維生素A133.2微克
胡蘿蔔素805微克
硫胺素0.13毫克
核黃素0.2毫克
煙酸2.37毫克
維生素C29.2毫克
維生素E4.33毫克
鈣238.86毫克
磷115.9毫克
鉀356.82毫克
鈉16734.12毫克
鎂73.76毫克
鐵16.39毫克
鋅0.93毫克
硒8.27微克
銅0.28毫克
錳1.21毫克
拌韭菜花的做法，拌韭菜花怎麼做

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