軟?粥 - 青蟹500克 糯米200克

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軟?粥

軟?粥

主料:青蟹500克 糯米200克

辅料:豬肋條肉(五花肉)100克 蝦米50克 香菇(鮮)10克

调料:醬油8克 胡椒1克 味精1克 豬油(煉製)100克

做法:

1.糯米洗淨,用清水浸泡1 小時,瀝干水分,入籠屜蒸熟。晾冷。紅?洗淨蒸熟,剔出肉和黃。晾冷後將?黃剁成米。五花肉、蝦米、香菇切米。 2.鍋置旺火上,下熟豬油燒熱後,下五花肉米、蝦米、香菇米煸炒幾下,加入蒸熟的糯米、上湯750 克調勻,改中火燒爛,用醬油、味精、胡椒粉調味後,起鍋裝盤,上面撤上?肉、?黃米即成。

技巧:注意火候,不要把粥燒糊。

贴士:「軟?粥」為福州百年老店聚春園的傳統名菜,味葷鮮、質柔軟。

分類:福州菜     奶湯鹹鮮  

軟?粥成分
  • 能量2655.19千卡
  • 蛋白質119.92克
  • 脂肪169.96克
  • 碳水化合物167.66克
  • 葉酸63.28微克
  • 膳食纖維1.97克
  • 膽固醇1059.5毫克
  • 維生素A2057.6微克
  • 胡蘿蔔素12000.6微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素2.18毫克
  • 煙酸21.36毫克
  • 維生素C0.1毫克
  • 維生素E22.52毫克
  • 鈣1482毫克
  • 磷1988.38毫克
  • 鉀1823.54毫克
  • 鈉4035.8毫克
  • 碘41.44微克
  • 鎂457.93毫克
  • 鐵14.62毫克
  • 鋅28.48毫克
  • 硒426.78微克
  • 銅15.94毫克
  • 錳4.46毫克
  • 軟?粥的做法,軟?粥怎麼做
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奶湯鹹鮮美食
 
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