冰鎮胡蘿蔔汁 - 胡蘿蔔1000克 土豆(黃皮)30

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冰鎮胡蘿蔔汁

冰鎮胡蘿蔔汁

主料:胡蘿蔔1000克 土豆(黃皮)300克 奶油100克

调料:香菜10克 大蔥15克 鹽3克 胡椒粉2克

做法:

1. 胡蘿蔔洗淨,土豆去皮,兩者都切成小塊;2. 大蔥洗淨,切成小段;3. 香菜洗淨,切末;4. 坐鍋點火,加入雞湯,將胡蘿蔔塊、土豆塊、大蔥段燜煮20分鐘;5. 將胡蘿蔔、土豆、大蔥置於搾汁機內打成汁,取出;6. 在胡蘿蔔汁上撒上香菜末,澆上鮮奶油、胡椒粉調好味,放入冰箱冰鎮約半小時,即可取出食用。

技巧:本品需雞湯約2000克。

分類:春季養生食譜   明目食譜   美容養顏食譜   高血壓食譜     奶湯鹹鮮  

冰鎮胡蘿蔔汁成分
  • 能量1499.69千卡
  • 維生素B60.83毫克
  • 蛋白質19.11克
  • 脂肪99.73克
  • 碳水化合物145.33克
  • 葉酸127.6微克
  • 膳食纖維15.13克
  • 膽固醇209毫克
  • 維生素A7201.15微克
  • 胡蘿蔔素41444.8微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸6.33毫克
  • 維生素C177.25毫克
  • 維生素E7.19毫克
  • 鈣375.25毫克
  • 磷431.09毫克
  • 鉀3214.2毫克
  • 鈉2185.31毫克
  • 碘3.91微克
  • 鎂222.32毫克
  • 鐵12.79毫克
  • 鋅3.41毫克
  • 硒8.68微克
  • 銅1.53毫克
  • 錳2.8毫克
  • 冰鎮胡蘿蔔汁的做法,冰鎮胡蘿蔔汁怎麼做
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