奶油扁豆湯 - 綠扁豆40克

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奶油扁豆湯

奶油扁豆湯

主料:綠扁豆40克

辅料:洋蔥(黃皮)20克 大蒜(白皮)10克 青蒜10克 臘肉(煙肉)15克 土豆(黃皮)20克 奶油30克

调料:鹽1克 胡椒粉1克

做法:

1. 綠扁豆用水泡開備用;2. 鍋燒熱倒入橄欖油,爆香洋蔥、蒜及培根,加入青蒜、雞高湯(50克),綠扁豆和土豆煮沸;3. 除鮮奶油外的所有材料用果汁機打成泥後過濾取湯汁;4. 加入鹽、胡椒粉和鮮奶油即可。

技巧:綠扁豆可用雞豆、綠豆、紅豆、薏米等代替。

分類:西餐其他     奶湯鹹鮮  

奶油扁豆湯成分
  • 能量325.82千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質4.86克
  • 脂肪30.56克
  • 碳水化合物8.37克
  • 葉酸4.2微克
  • 膳食纖維0.54克
  • 膽固醇69.6毫克
  • 維生素A99.7微克
  • 胡蘿蔔素63.8微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.81毫克
  • 維生素C5.1毫克
  • 維生素E0.87毫克
  • 鈣12.44毫克
  • 磷62.62毫克
  • 鉀229.98毫克
  • 鈉485.31毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂10.95毫克
  • 鐵1.04毫克
  • 鋅0.55毫克
  • 硒1.65微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.08毫克
  • 奶油扁豆湯的做法,奶油扁豆湯怎麼做
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奶湯鹹鮮美食
 
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