清湯燕窩鴿蛋 - 燕窩30克 鴿蛋24克

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清湯燕窩鴿蛋

清湯燕窩鴿蛋

主料:燕窩30克 鴿蛋24克

辅料:金華火腿6克 牛奶1500克

调料:鹽4克 植物油20克 料酒6克

做法:

1.將燕窩揀去毛,揀去雜質(要保持燕窩的完好);2.將鴿蛋放瓦缽內,加水淹沒,加蓋,用紗布密封(避免鴿蛋熟時爆裂);3.用中火蒸熟,取出鴿蛋,放入冷水中冷卻,剝去蛋殼(要保持鴿蛋完整);4.將鍋燒熱入油,烹料酒,加入雞清湯250克和鹽;5.燒開鍋後,將燕窩用漏勺盛著放入鍋內煨1分鐘;6.取出燕窩,用潔淨毛巾吸乾水分,放在碗中間,排列整齊,把鴿蛋鑲在燕窩四周,火腿(切絲)放在燕窩上面;7.將鍋洗淨放在火上,加入奶湯燒至微沸後,撇去湯麵浮油;8.從燕窩邊輕輕倒入,保持燕窩外形完美。

技巧:補益脾胃,補腎生血,消除疲勞。適用於四肢無力、腰酸、頭昏的腎虛者服用。健康人食用更能提神醒腦、消除疲勞、防病強身。

分類:補虛養身食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   白燒   奶湯鹹鮮  

清湯燕窩鴿蛋成分
  • 能量869.88千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質48.58克
  • 維生素B121.02微克
  • 脂肪53.52克
  • 泛酸0.15毫克
  • 碳水化合物51.27克
  • 葉酸14.4微克
  • 生物素2.88微克
  • 膽固醇346.08毫克
  • 維生素D0.48微克
  • 維生素A369.12微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素2.13毫克
  • 煙酸1.81毫克
  • 維生素C15毫克
  • 維生素E3.88毫克
  • 鈣1585.42毫克
  • 磷1152.9毫克
  • 鉀1681.7毫克
  • 鈉2162.68毫克
  • 鎂172.22毫克
  • 鐵5.65毫克
  • 鋅6.83毫克
  • 硒34.4微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.46毫克
  • 清湯燕窩鴿蛋的做法,清湯燕窩鴿蛋怎麼做
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