芙蓉蟹斗 - 蟹黃400克 雞蛋清200克

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芙蓉蟹斗

芙蓉蟹斗

主料:蟹黃400克 雞蛋清200克

辅料:澱粉(蠶豆)13克

调料:豬油(煉製)40克 料酒25克 醬油20克 醋125克 白砂糖10克 鹽5克 小蔥1克 姜10克

做法:

1. 炒鍋燒熱,經油滑鍋後,投入薑末、蔥末,倒入蟹粉(蟹黃),炒制;2. 待炒至透出蟹香時,烹入料酒,加入醬油、米醋、白糖,繼續炒;3. 炒至鍋裡汁水將干時即出鍋,平均裝在20只蟹殼內,將蟹肉刮平,約比蟹殼低1 分,排放在深底湯盤裡;4. 雞蛋清用筷攪和後,加入精鹽及清水,再攪至起泡沫時撈去泡沫,連續攪撈三次;5. 攪勻的蛋清倒入深底湯盤中,澆到淹沒蟹殼為止;6. 隨即上籠,用文火蒸六分鐘,待結成白色的芙蓉狀時,即取出逐只排放在大長盤內;7. 炒鍋內放高湯100毫升,加入鹽、味精,燒沸後用濕澱粉勾芡,加入少許豬油推勻,出鍋澆在芙蓉蟹斗的上面即成。

技巧:1. 蟹殼要預先用水洗淨吹乾水份待用;2. 最後要勾成薄芡,即玻璃芡。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:補虛養身食譜   上海菜   補陽食譜   補血食譜     本味鹹鮮  

芙蓉蟹斗成分
  • 能量611.62千卡
  • 蛋白質27.16克
  • 脂肪40.5克
  • 碳水化合物36.58克
  • 葉酸0.6微克
  • 膳食纖維0.39克
  • 膽固醇37.2毫克
  • 維生素A15微克
  • 胡蘿蔔素25.4微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸2.57毫克
  • 維生素C0.61毫克
  • 維生素E2.11毫克
  • 鈣63.65毫克
  • 磷204.13毫克
  • 鉀803.58毫克
  • 鈉3607.38毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂83.47毫克
  • 鐵12.98毫克
  • 鋅1.9毫克
  • 硒17.44微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳4.33毫克
  • 芙蓉蟹斗的做法,芙蓉蟹斗怎麼做
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