蘑菇燉雞 - 蘑菇(鮮蘑)250克 雞900克

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蘑菇燉雞

蘑菇燉雞

主料:蘑菇(鮮蘑)250克 雞900克

辅料:油菜心50克

调料:大蔥20克 姜10克 料酒10克 鹽3克

做法:

1. 將雞宰殺乾淨,脖切斷,雞腿切斷。2. 將雞洗淨,蘑菇浸泡洗淨。油菜心擇行乾淨備用。3. 鍋置火上,加入清湯,放入雞、料酒、蔥段、薑片,旺火燒開,打去浮沫,小火燉煮一小會兒,加入蘑菇、精鹽,繼續用小火燉至雞熟爛,湯濃白,盛入碗中,加上燙好的菜心即成。

技巧:此燉菜具有強身壯體,益智提神的作用。

分類:學生膳食   神經衰弱食譜   家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   侉燉   鹹鮮味  

蘑菇燉雞成分
  • 能量1573.2千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質181.8克
  • 脂肪85.22克
  • 碳水化合物26.04克
  • 葉酸2.65微克
  • 膳食纖維6.55克
  • 膽固醇954毫克
  • 維生素A493.5微克
  • 胡蘿蔔素364.8微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素1.75毫克
  • 煙酸60.93毫克
  • 維生素C24毫克
  • 維生素E7.87毫克
  • 鈣165.96毫克
  • 磷1666毫克
  • 鉀3195.92毫克
  • 鈉1800.95毫克
  • 鎂217.16毫克
  • 鐵16.49毫克
  • 鋅12.37毫克
  • 硒107.65微克
  • 銅1.91毫克
  • 錳1.06毫克
  • 蘑菇燉雞的做法,蘑菇燉雞怎麼做
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