銀叢羊肉 - 羊肉(瘦)100克

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銀叢羊肉

銀叢羊肉

主料:羊肉(瘦)100克

调料:粉絲20克 植物油50克 鹽15克 味精15克 黃酒5克 澱粉(豌豆)15克 雞油5克 雞蛋清40克 黃瓜15克 番茄15克 玉蘭片10克

做法:

1.羊肉切成細絲,黃瓜、西紅柿、玉蘭片切成細絲,粉絲剪成長約9.9厘米的段,澱粉用水泡上,肉絲用蛋清、水澱粉漿好備用。 2.把炒勺放在旺火上,放入清水,燒開後將肉絲放入,用鐵筷子打開,撈出後將勺內水倒掉,另放高湯,加紹酒、精鹽、味精、黃瓜、西紅柿、玉蘭片絲和肉絲,再用水澱粉勾薄芡,要炒均勻,放入雞油,倒入湯盤內。 3.把炒勺放在旺火上,倒入植物油,待燒至七成熱時,放入粉絲,撈出後放另一湯盤內,兩盤同時端給食者,將湯倒入炸粉絲盤內,發出「哧啦」的響聲,即成。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜     清香味  

銀叢羊肉成分
  • 能量311.85千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質32克
  • 脂肪4.11克
  • 碳水化合物37.7克
  • 葉酸5.19微克
  • 膳食纖維1.76克
  • 膽固醇60毫克
  • 維生素A22.7微克
  • 胡蘿蔔素69.75微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸5.56毫克
  • 維生素C3.55毫克
  • 維生素E0.6毫克
  • 鈣44.55毫克
  • 磷216.05毫克
  • 鉀510.8毫克
  • 鈉7226.08毫克
  • 碘8.08微克
  • 鎂35.2毫克
  • 鐵6.82毫克
  • 鋅6.3毫克
  • 硒10.98微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.33毫克
  • 銀叢羊肉的做法,銀叢羊肉怎麼做
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