酸菜豆瓣湯 - 蠶豆200克 泡菜100克

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酸菜豆瓣湯

酸菜豆瓣湯

主料:蠶豆200克 泡菜100克

调料:鹽15克 大蔥25克 味精5克 胡椒粉5克

做法:

1. 將干胡豆(蠶豆)用溫水泡漲開後用清水淘洗乾淨,去殼分瓣;2. 將泡菜淘洗後用刀切成短絲,適當擠水;3. 蔥洗淨後切成蔥花;4. 將炒鍋置旺火上,放油燒五成熱,下泡菜絲炒一下,再下胡豆瓣炒,接著摻湯1000毫升加鹽,煮出酸味,豆瓣開花,即起鍋舀入湯盆中,加蔥花、胡椒面、味精即可。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:四川菜   益智補腦食譜   動脈硬化食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

酸菜豆瓣湯成分
  • 能量245千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質20.48克
  • 脂肪1克
  • 碳水化合物45.62克
  • 葉酸45.88微克
  • 膳食纖維6.92克
  • 維生素A107.25微克
  • 胡蘿蔔素639微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸3.23毫克
  • 維生素C32.75毫克
  • 維生素E1.66毫克
  • 鈣56.15毫克
  • 磷415.05毫克
  • 鉀819.5毫克
  • 鈉6315.12毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂103.05毫克
  • 鐵7.82毫克
  • 鋅2.93毫克
  • 硒4.67微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳1.3毫克
  • 酸菜豆瓣湯的做法,酸菜豆瓣湯怎麼做
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