煎封鯧魚 - 平魚750克

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煎封鯧魚

煎封鯧魚

主料:平魚750克

调料:大蒜(白皮)2克 姜2克 小蔥2克 黃酒10克 胡椒粉1克 香油1克 生抽15克 花生油60克

做法:

1. 將鯧魚(平魚)宰殺,去鱗、鰓、內臟,洗淨,兩面各斜拉4 刀;2. 再用醬油、薑汁酒醃約10 分鐘;3. 將煎封汁250克、香油、胡椒粉兌成芡汁;4. 炒鍋用中火燒熱,下花生油涮鍋後倒回油盆,放入鯧魚,邊煎邊加油,煎炸至兩面呈金黃色;5. 再加油炸約10分鐘至熟,撈起盛在盤中;6. 把油倒回油盆;7. 將炒鍋回放火上,下蒜、蔥、姜,爆至有香味,烹黃酒,用芡汁勾二流芡,加花生油推勻,淋在魚身上即成。

技巧:1. 煎封汁色澤棕紅,具?汁香味,常用作海、河、塘鮮煎後調色調味之用,原料為:淡上湯1.25公斤、?汁1公斤、生抽150克、白糖50克、老抽50克、味精25克、精鹽25克,製法是將上述各種原料混勻後,煮沸即成;2. 因有過油煎炸過程,需準備花生油1000克;3. 薑汁酒的製法:將姜塊1 斤磨成泥,裝入白紗布袋紮緊口。盛在碗中,倒入米酒1 斤浸泡,用時擠出薑汁調勻便可使用。此菜約需薑汁酒15克。

贴士:鯧魚又名白鯧、平魚、鏡魚,我國沿海均產,肉厚刺少,肉味鮮美,是上等食用魚類,四、五月間大量上市。《本草拾遺》載:「肥健,益氣力。」《本經逢原》載:「益胃氣」。《隨息居飲食譜》載:「補胃、益血、充精。」其性味甘平,有益氣養血、柔筋利骨功效。可用治消化不良、貧血、筋骨酸痛、四肢麻木等病症。

分類:廣東菜   營養不良食譜   貧血食譜   生煎   鹹鮮味  

煎封鯧魚成分
  • 能量1615.37千卡
  • 蛋白質139.87克
  • 脂肪115.75克
  • 碳水化合物1.63克
  • 葉酸309微克
  • 膳食纖維0.13克
  • 膽固醇577.5毫克
  • 維生素A183.56微克
  • 胡蘿蔔素21.4微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸16.02毫克
  • 維生素C0.64毫克
  • 維生素E35.42毫克
  • 鈣361.48毫克
  • 磷1187.53毫克
  • 鉀2530.84毫克
  • 鈉1430.02毫克
  • 碘57.92微克
  • 鎂302.49毫克
  • 鐵10.63毫克
  • 鋅6.45毫克
  • 硒204.51微克
  • 銅1.17毫克
  • 錳0.87毫克
  • 煎封鯧魚的做法,煎封鯧魚怎麼做
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