茄汁魚片 - 粉皮150克 荸薺40克 胡蘿蔔30克

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茄汁魚片

茄汁魚片

主料:粉皮150克 荸薺40克 胡蘿蔔30克

辅料:小麥麵粉75克

调料:番茄醬20克 味精2克 白砂糖4克 澱粉(豌豆)3克 花生油75克

做法:

1.先將粉皮切成4厘米長,2厘米寬的長方片,放容器中,加味精0.5克,鹽0.5克,用麵粉上漿成素魚片。荸薺、胡蘿蔔去皮洗淨成片。 2.將鍋置火上,放入花生油,燒到七成熱將素魚片逐片下鍋炸到呈玉色,撈起瀝油。 3.鍋內留余油燒熱,放入荸薺片、胡蘿蔔片,加番茄醬煸炒,隨即加鮮湯、精鹽、白糖、味精等調料,再投入魚片翻炒,用濕澱分勾芡,淋上熟油10克即成。

分類:上海菜   清熱解毒食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

茄汁魚片成分
  • 能量1113.74千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質14.66克
  • 脂肪77.43克
  • 碳水化合物94.45克
  • 葉酸18.92微克
  • 膳食纖維4.87克
  • 維生素A207.6微克
  • 胡蘿蔔素1247微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸3.02毫克
  • 維生素C6.7毫克
  • 維生素E33.06毫克
  • 鈣59.47毫克
  • 磷189.3毫克
  • 鉀546.02毫克
  • 鈉209.24毫克
  • 碘2.18微克
  • 鎂58.78毫克
  • 鐵4.23毫克
  • 鋅1.28毫克
  • 硒6.88微克
  • 銅0.85毫克
  • 錳0.57毫克
  • 茄汁魚片的做法,茄汁魚片怎麼做
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