西紅柿燉鱍魚
主料:鱍魚500克
辅料:番茄250克
调料:香菜8克 大蔥5克 姜3克 料酒3克 鹽3克 胡椒粉4克 香油3克 植物油20克
做法:
1.香菜切末,蔥切段,姜切片,鱍魚去鰓去內臟洗淨,斜刀切厚片,西紅柿洗淨切塊。2.炒鍋注油燒熱,下蔥花爆鍋,加入西紅柿煸炒至軟,倒入盤中備用。3.炒鍋注油燒熱,將鱍魚片逐一放入,兩面煎硬加入蔥段、薑片、料酒烹鍋,加入鮮湯急火燒開,再倒入西紅柿一起燉,至湯濃魚熟,去掉蔥姜,加入鹽、胡椒粉調味,撒上香菜末,淋香油,出鍋,即成。
技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。
分類:私家菜 中風食譜 營養不良食譜 乳母食譜 動脈硬化食譜 燉 酸鹹味