清汆蠣子 - 牡蠣(鮮)400克

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清汆蠣子

清汆蠣子

主料:牡蠣(鮮)400克

辅料:冬筍10克 木耳(水發) 10克

调料:香菜5克 大蔥3克 姜2克 鹽6克 黃酒3克 香油2克

做法:

1. 鮮牡蠣刷淨泥沙,沖洗乾淨,用利器撬開牡蠣蓋,取出蠣肉,擇掉硬牙;2. 將牡蠣原汁盛入碗中,沉澱乾淨,備用;3. 蔥、姜切細絲;4. 香菜洗淨擇去葉,留梗切段備用;5. 將蠣肉去掉雜質洗淨,用沸水汆過撈出控淨水分;6. 鍋內加清湯500毫升,牡蠣原汁、冬筍、木耳、蔥姜絲、精鹽,倒入蠣肉至八成熟時,連同配料撈出放湯盤內;7. 原湯燒開撇去浮沫,加黃酒、香菜梗,淋上香油,倒盤內即成。

技巧:牡蠣(鮮):牡蠣肉不宜與糖同食。 木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:山東菜   私家菜   滋陰食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

清汆蠣子成分
  • 能量321.1千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質21.97克
  • 脂肪10.46克
  • 碳水化合物34.74克
  • 葉酸7.89微克
  • 膳食纖維0.53克
  • 膽固醇400毫克
  • 維生素A120.14微克
  • 胡蘿蔔素73.32微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸5.84毫克
  • 維生素C2.77毫克
  • 維生素E5.43毫克
  • 鈣539.63毫克
  • 磷471.13毫克
  • 鉀829.62毫克
  • 鈉4211.06毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂269.28毫克
  • 鐵29.23毫克
  • 鋅37.68毫克
  • 硒346.73微克
  • 銅32.55毫克
  • 錳3.61毫克
  • 清汆蠣子的做法,清汆蠣子怎麼做
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