八寶豆腐 - 豆腐(南)750克

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八寶豆腐

八寶豆腐

主料:豆腐(南)750克

辅料:雞蛋50克 蓮子35克 百合20克 海參100克 雞肉150克 香菇(鮮)150克 冬筍100克

做法:

1. 把豆腐攪碎;2. 豆腐茸加上蛋清、澱粉各少許攪勻;3. 海參、雞肉、冬筍、冬筍分別洗淨切丁;4. 油菜洗淨切絲;5. 蔥姜洗淨分別切末,待用;6. 在盤內抹少許熟油,把豆腐攤子在盤上;7. 再加上熟蓮子、百合、海參丁,雞肉丁,冬筍丁,冬菇丁,油菜葉絲,味精,蔥薑末,鹽,上屜蒸熟取出;8. 鍋內放入半勺雞湯,調好味,湯開後用水澱粉勾汁;9. 芡汁澆在蒸熟的豆腐上即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 海參:海參不宜與甘草、醋同食。

分類:清真菜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   單身食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

八寶豆腐成分
  • 能量1236.8千卡
  • 維生素B60.38毫克
  • 蛋白質108.91克
  • 脂肪63.47克
  • 碳水化合物80.68克
  • 葉酸354.49微克
  • 膳食纖維19.14克
  • 膽固醇502.5毫克
  • 維生素A202微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸21.31毫克
  • 維生素C7.85毫克
  • 維生素E48.91毫克
  • 鈣1235.15毫克
  • 磷1237.2毫克
  • 鉀2079.6毫克
  • 鈉692.08毫克
  • 碘32.2微克
  • 鎂562.3毫克
  • 鐵27.31毫克
  • 鋅8.1毫克
  • 硒103.04微克
  • 銅30.92毫克
  • 錳4.38毫克
  • 八寶豆腐的做法,八寶豆腐怎麼做
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