砂鍋酸菜羊肉粉 - 羊肉(後腿)250克

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砂鍋酸菜羊肉粉

砂鍋酸菜羊肉粉

主料:羊肉(後腿)250克

辅料:酸白菜250克 粉絲15克

调料:醬油50克 香油15克 料酒10克 大蔥10克 香菜10克 姜10克 味精1克 鹽1克 胡椒粉2克

做法:

1. 羊肉橫著肉紋切成薄片,粉絲剪成長段,用溫水泡軟。2. 酸菜單葉片薄,再頂刀切成細絲,擠去水分。 3. 羊肉片放入盆內加精鹽、味精、料酒、胡椒面、蔥末、醬油(分4次加入),放1次醬油,即用筷子用力攪拌,使醬油完全滲入羊肉片內,最後加香油,拌勻。4. 砂鍋置火上,加水燒沸,下入酸菜絲,燒幾沸後,放入粉絲,再將醃好的羊肉片分散地下入砂鍋裡,大火燒沸,撒上香菜末,即成。

技巧:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:私家菜   冬季養生食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

砂鍋酸菜羊肉粉成分
  • 能量548.27千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質58.23克
  • 脂肪23.71克
  • 碳水化合物27.67克
  • 葉酸16.66微克
  • 膳食纖維2.19克
  • 維生素A48.4微克
  • 胡蘿蔔素215.6微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸12毫克
  • 維生素C10.5毫克
  • 維生素E14.15毫克
  • 鈣185.51毫克
  • 磷635.28毫克
  • 鉀1382.16毫克
  • 鈉3704.23毫克
  • 碘11.76微克
  • 鎂191.6毫克
  • 鐵19.98毫克
  • 鋅9.36毫克
  • 硒27.33微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.21毫克
  • 砂鍋酸菜羊肉粉的做法,砂鍋酸菜羊肉粉怎麼做
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