香露河鰻 - 河鰻500克

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香露河鰻

香露河鰻

主料:河鰻500克

调料:鹽5克 料酒15克 大蒜(白皮)15克 姜10克 小蔥15克

做法:

1. 河鰻洗淨,用草紙擦身去粘液,把魚身均勻切10 段,刀切至中骨,不要斬斷,用筷子捲出肚腸;2. 將洗淨的河鰻放在四成熱的開水燙一下,洗淨粘液,再用開水沖去血水,然後用清水洗淨;3. 蒜頭切去頭尾,過油後,焯水去浮污;4. 將鰻魚、蒜頭裝蓋碗中,入上湯500毫升、精鹽、料酒、生薑、蔥結,用棉紙封口,蓋上蓋子,進籠屜大火蒸30 分鐘;5. 成熟後除去棉紙、蔥結、薑片即成。

技巧:注意用開水沖淨浮污。

贴士:河鰻為福建特產,為滋補食品。香露河鰻既保持原汁原味,又保證營養不至流失,為滋補上品。

分類:福建菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   私家菜   隔水燉   鹹鮮味  

香露河鰻成分
  • 能量931.6千卡
  • 蛋白質94.04克
  • 脂肪54.15克
  • 碳水化合物17.4克
  • 葉酸4.18微克
  • 膳食纖維0.64克
  • 膽固醇885毫克
  • 維生素A24.55微克
  • 胡蘿蔔素147.5微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸19.23毫克
  • 維生素C4.6毫克
  • 維生素E18.23毫克
  • 鈣230.45毫克
  • 磷1263.95毫克
  • 鉀1131.95毫克
  • 鈉2265.54毫克
  • 鎂180.35毫克
  • 鐵8.06毫克
  • 鋅5.98毫克
  • 硒169.03微克
  • 銅0.96毫克
  • 錳0.4毫克
  • 香露河鰻的做法,香露河鰻怎麼做
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