塌嫩豆腐 - 豆腐(北)700克

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塌嫩豆腐

塌嫩豆腐

主料:豆腐(北)700克

辅料:雞蛋150克

调料:小麥麵粉25克 豬油(煉製)70克 鹽7克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥15克 香油15克

做法:

1.豆腐片去粗皮,改成5厘米長、3厘米寬、1厘米厚的長方片,攤放在盤內,撒上適量的鹽,並將盤子向一傾斜,潷去水分,然後在豆腐的兩面撒上乾麵粉。2.把雞蛋打開,裝入碗內攪散,然後倒在豆腐上待用。蔥切成段。3.將豬油燒沸,把裹上蛋液的豆腐逐片下入油鍋內,煎成兩面黃色後放入雞湯100毫升、鹽、味精、胡椒粉、燜入味,加入蔥段,香油,收干汁,裝入盤內即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:湖南菜   孕婦食譜   學齡前兒童食譜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜     本味鹹鮮  

塌嫩豆腐成分
  • 能量1798.88千卡
  • 維生素B60.39毫克
  • 蛋白質89.41克
  • 脂肪155.27克
  • 碳水化合物45.26克
  • 葉酸456.38微克
  • 膳食纖維20.91克
  • 膽固醇942.6毫克
  • 維生素A406.65微克
  • 胡蘿蔔素220.2微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸1.65毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E75.76毫克
  • 鈣839.76毫克
  • 磷1026.3毫克
  • 鉀1039.6毫克
  • 鈉3165.52毫克
  • 碘41.61微克
  • 鎂472.46毫克
  • 鐵13.96毫克
  • 鋅6.98毫克
  • 硒40.78微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳0.67毫克
  • 塌嫩豆腐的做法,塌嫩豆腐怎麼做
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