銀耳燉鴿蛋 - 鴿蛋250克 銀耳(干)80克 雞肉7

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銀耳燉鴿蛋

銀耳燉鴿蛋

主料:鴿蛋250克 銀耳(干)80克 雞肉75克

辅料:胡蘿蔔15克 香菜10克

调料:雞油15克 江米酒3克 醬油2克 鹽2克 薑汁1克

做法:

1.水發銀耳去蒂;胡蘿蔔去皮切丁;銀耳和胡蘿蔔丁分別以沸水略燙後撈出瀝干水分。2.在10個小酒盅內側抹上一層雞油,放入鴿蛋,加水攪勻,再把香菜葉、胡蘿蔔丁放入酒盅內,上蒸籠蒸,蒸透後去盅,擺入湯碗內。3.雞湯燒熱,把雞肉茸放碗內,加水攪勻,倒入鍋內,待雞肉茸受熱浮起時撈出,留湯汁備用。4.湯汁中加入銀耳、米酒、鹽、醬油、薑汁,待燒開後撇出浮沫,淋上雞油,起鍋盛鴿蛋的湯碗中即可。

技巧:去掉酒盅時,可用水果刀的刀尖從杯口內側輕輕旋轉一周,倒扣在湯碗中,即可取出蒸熟的鴿蛋。本品需雞湯適量。

贴士:本品營養豐富,含有蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、鐵、磷及各種維生素、氨基酸營養物質,能滋補身體、改善血液循環、增加入體免疫力,補氣生津。中醫認為:銀耳性平,味甘、淡,能滋陰潤肺、養胃生津。

分類:私家菜   滋陰食譜   孕婦食譜   腎調養食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

銀耳燉鴿蛋成分
  • 能量722.89千卡
  • 維生素B60.9毫克
  • 蛋白質49.96克
  • 維生素B1210.58微克
  • 脂肪48.24克
  • 泛酸1.55毫克
  • 碳水化合物59.71克
  • 葉酸170.48微克
  • 膳食纖維24.61克
  • 生物素30微克
  • 膽固醇1279.5毫克
  • 維生素D5微克
  • 維生素A247.4微克
  • 胡蘿蔔素775.5微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸8.98毫克
  • 維生素C6.75毫克
  • 維生素E9.15毫克
  • 鈣302.69毫克
  • 磷950.5毫克
  • 鉀1821.37毫克
  • 鈉1220.1毫克
  • 碘9.5微克
  • 鎂126.19毫克
  • 鐵15.22毫克
  • 鋅7.42毫克
  • 硒58.03微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.26毫克
  • 銀耳燉鴿蛋的做法,銀耳燉鴿蛋怎麼做
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