黃瓜拌蜇絲 - 黃瓜250克 海蜇皮100克

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黃瓜拌蜇絲

黃瓜拌蜇絲

主料:黃瓜250克 海蜇皮100克

辅料:香菜15克

调料:香油10克 鹽2克 醬油5克 醋5克

做法:

1. 將黃瓜洗乾淨,切成細絲;2. 海蜇皮用溫開水泡發,洗淨泥沙,切絲;3. 切好的海蜇絲放入溫開水內略汆,撈入冷開水中過涼;4. 香菜洗淨切段;5. 將黃瓜絲、海蜇絲、香菜段放入盤內,加入醬油、精鹽、醋、香油,拌勻即成。

技巧:此菜可與火燒或蔥油餅一起食用。

贴士:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   單身食譜   清熱解毒食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     清香味  

黃瓜拌蜇絲成分
  • 能量169.65千卡
  • 蛋白質6.36克
  • 脂肪10.85克
  • 碳水化合物12.75克
  • 葉酸95.01微克
  • 膳食纖維1.44克
  • 膽固醇8毫克
  • 維生素A66.45微克
  • 胡蘿蔔素399微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.18毫克
  • 維生素C29.7毫克
  • 維生素E9.23毫克
  • 鈣169.74毫克
  • 磷52.35毫克
  • 鉀235.48毫克
  • 鈉1419.48毫克
  • 碘0.34微克
  • 鎂137.44毫克
  • 鐵6毫克
  • 鋅0.76毫克
  • 硒15.83微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.69毫克
  • 黃瓜拌蜇絲的做法,黃瓜拌蜇絲怎麼做
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